小李：“冬天真的太干了，我晚上得敷张面膜。”
小陈：“是啊，皮肤干，眼睛也干，眨眼时老觉得有异物。”
可皮肤的干燥能缓解，眼睛干涩的问题又该怎么办。皮肤干敷面膜补水就管用，那眼睛干是不是多喝水就能缓解？
带着这个疑问，小陈咨询了眼科医生，得到的答案却是——眼睛干，单靠多喝水基本没用。
很多人都和小李一样，觉得“缺水”是干燥的核心原因，不管是皮肤干还是眼睛干，补水就对了。但干眼症的成因远比“缺水”复杂，喝水只能解决身体全身性的水分不足，无法直接作用于眼睛的泪液系统，自然难以缓解干眼症状。
要搞懂其中的关键，我们首先要清楚干眼症到底是怎么回事。
干眼症是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快，或者泪液成分异常，导致眼球表面无法形成稳定的泪膜，无法有效湿润眼球，进而引发干涩、异物感、畏光、视力波动等不适。
展开剩余71%从类型上看，干眼症主要分为两种常见类型：一种是缺水型干眼症，这类多由泪腺分泌的泪液量不足导致，常见于年龄增长、干燥综合征等自身免疫性疾病，或是长期使用抗组胺药、降压药等药物的人群；另一种是缺油型干眼症，占比更高，主要是因为眼睑边缘的睑板腺功能异常，无法分泌足够的油脂，导致泪膜中的油脂层缺失，泪液蒸发速度大幅加快，哪怕泪液分泌量正常，也会快速干涸，进而引发干涩，长期用电子设备、熬夜、眼部化妆清洁不到位的人更容易出现这种情况。
既然干眼症和泪液相关，那喝水和泪液之间就没有关联了吗？
其实也有关联，但关联并不直接。我们身体里的水分是泪液生成的基础原料，从理论上来说，严重脱水的人，泪液分泌可能会受到一定影响。但对于大多数健康人，或是已经出现干眼症状的人来说，身体并不缺乏水分，此时再多喝水，也无法让泪腺额外增产泪液，更无法修复异常的睑板腺功能。就像往装满水的杯子里继续加水，多余的水只会溢出，无法解决杯子本身有裂缝导致的漏水问题。干眼症的核心是泪液的“分泌、蒸发、成分”出了问题，而非身体缺水，这也是喝水无法缓解干眼的关键原因。
既然喝水没用，那面对干眼症该如何正确应对？
关键在于“对症治疗”，先明确自己的干眼类型，再针对性处理，盲目补水或用药只会延误病情。具体可以从以下两方面入手：
01、明确类型，针对性治疗
缺水型干眼症：
优先选择不含防腐剂的人工泪液，每天使用3-4次，缓解干涩不适；如果泪液分泌严重不足，可在医生指导下使用泪小点栓塞术，通过堵塞泪液排出的通道，减少泪液流失，延长泪液在眼球表面的停留时间，同时配合使用环孢素、酒石酸伐尼克兰鼻喷雾剂等可促进泪液生成的药物。
缺油型干眼症：
核心是修复睑板腺功能。可以通过睑板腺按摩、OPT强脉冲光、LipiFlow等物理疗法治疗睑板腺，必要时可在医生指导下使用含油脂成分的人工泪液，或短期使用低浓度激素滴眼液减轻炎症。
日常生活中可以每天用40℃左右的热毛巾热敷眼部10-15分钟，软化睑板腺内的堵塞物；热敷后用干净的棉签轻轻擦拭眼睑边缘，清理残留的分泌物和油脂。
02、消除诱因，辅助改善
1、减少电子设备使用时间，遵循“20-20-20”原则：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到休息。
2、改善环境湿度，在室内使用加湿器，避免长时间处于空调房、暖气房或有风的环境中；外出时如果风大，可佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发。
3、避免不良用眼习惯，不要用手揉眼睛，减少眼部细菌感染风险；避免长期熬夜，保证每天充足睡眠，让眼睛得到充分休息。
4、养成良好的眼部清洁习惯，每天可用干净的棉签擦拭眼睑边缘，眼部化妆后要彻底卸妆，尤其是睫毛根部的化妆品残留，避免堵塞睑板腺开口。
最后提醒大家，干眼症是一种慢性疾病，需要长期调理和维护，一旦出现眼睛干涩、异物感等不适，不要盲目依赖喝水或自行用药，应及时到眼科检查，明确类型后再针对性治疗。毕竟，眼睛的“湿润”需要的是科学的呵护，而非简单的“补水”哦。
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